心理勵志好書推薦#GOODS_NAME#
人類圖自學聖經：線上學習系統創辦人Karen Curry不藏私教學，157張圖表教你勇敢做自己！
人類圖自學聖經：線上學習系統創辦人Karen Curry不藏私教學，157張圖表教你勇敢做自己！ 評價
網友滿意度：
常常有心事卻不知道要找誰說
或是好不容易找到能聽我說話的人
但他們總是說我杞人憂天
鑽牛角尖
想太多
聽到這些總覺得沒人能真的理解我
感情、人際、家庭、工作
身而為人需要煩心的事情太多
心情不好的時候該怎麼辦呢
1.給自己「心情是隨時變動的，給點時間就會轉好」的正確觀念
「人嘛！心情難免會起起伏伏」，如果有這樣的認知，就比較容易接受心情不好的出現，因為大部分的挫折，只要給點時間都會過去的
心情不好的時候，本來就容易把事情想得太嚴肅、太複雜，如果沒有這個正確觀念，會拖延心情轉好的時間，自己就得多受一些不必要的情緒折磨
2. 別慢半拍才知道自己心情不好
當心情不好，什麼「時候」做因應的重要性不亞於採用何種有效的因應方法，早一點知道自己心情不好，因應起來總比晚些知道來的好
同樣的因應方法，在心情「有點」不好的時候做，跟心情「十分」不好的時候做，效果卻是大大地不同
像是有時候睡上一覺，心情就會不會那麼差，不過一旦心情真的遭透了，即使想睡也睡不著，搞不好還會因為擔心睡不著，把心情搞得更糟糕
換句話說，就是要早點「覺察」自己的情緒不好，越晚覺察，處理起來越費力，效果也越差。早一點知道心情不好，就算是喝杯咖啡、四處走走也會有不錯的幫助
你可以找出專屬於自己的情緒指標（如：看誰都不耐煩、坐立難安…），一旦出現這些指標，就表示自己的心情不好該有所處理了
當然也可以請周遭的人提醒你，有些時候心情不好已經清楚地寫在自己的臉上，影響到周遭的人，可是自己卻還渾然不知
3. 多做一些直接讓心情變好的努力，別只想著為什麼
儘管大家都知道心情不好是個「情緒」問題，可是我們還是習慣透過處理好事情來調整情緒，而不是直接做一些調整情緒的努力
遇到心情不好，總先會想「為什麼」心情不好？到底自己出了什麼問題或是遇到什麼事情，讓自己心情不好？彷彿搞清楚心情不好的原因之後，就知道該怎麼辦了
不過一旦事情無法在當時或短時間內釐清，或是自己當時的身心狀況受到心情不好的干擾，沒法快速地理出頭緒，心情反而會因此而變得更糟
所以，不能偏廢直接讓心情變好的努力，譬如唱唱卡拉OK、找人談談自己的心情…雖然這些方法未必有助於改變現實，卻能調節情緒，有了好的情緒，回過頭來會讓事情的處理變得更有效率
別以為追根究底、想清楚為什麼的作法就一定是對的！
4. 別讓事情繼續變糟，而不是只想著怎麼讓事情變好
心情不好的時候，容易衝動地做出一些重要的決定，以為這些改變可以帶來重大的轉變，「戲劇化」地把心情變好
可是因為心情不好的影響，自己的心力、體力、腦力其實都比一般的狀況差，結果判斷錯誤的可能性就會大增，隨之而來的挫折，反而使得心情變得更差，真是事與願違
另外，我們每天都有一定的事物要處理，儘管心情不好也沒有特權可以全然豁免，如果因為心情不好而全部不加打理，拖延或不理會的結果也會搞壞心情
所以即使心情不好還是要把心思放在眼前的事物，至少把幾件不處理會帶來麻煩的事，做一些安排。當讓心情變得更糟的事情都被掌握之後，給點時間心情自然會「止跌回升」
5. 不快樂了事情不能少，那就多做一些快樂的事
雖然內心對事情的看法決定了自己的心情，但是人還是會遇到一些無法控制的因素，無法全然地開脫不好的心情
這時候還把全部的精神或注意力放在無法改變的地方，那只會徒增痛苦，最後落得自憐自艾的地步，這是好的選擇嗎？
其實我們還可以多做一些快樂的事讓心情改變，別讓自己的「固著」害了自己！
出自心園心理治療所
http://www.mind-garden.org/tb/health.aspx?content_id=11
被焦慮和壓力淹沒的你
不妨試試多閱讀
透過心靈書籍
擁抱自己的負面情緒
調整與人相處的模式
拯救無助的自己
人類圖自學聖經：線上學習系統創辦人Karen Curry不藏私教學，157張圖表教你勇敢做自己！
我閱讀後得到了很多體悟
不再是單一僵化的思考模式
也能夠真誠的接納自己
而不是像過去一樣全盤否定自己
此書對於人與人之間的相處有莫大裨益
亦能從中得到啟示
本人十分推薦此書 人類圖自學聖經：線上學習系統創辦人Karen Curry不藏私教學，157張圖表教你勇敢做自己！ 
台中水晶專賣店
博客來e-coupon傳送門
人類圖自學聖經：線上學習系統創辦人Karen Curry不藏私教學，157張圖表教你勇敢做自己！
本週熱銷商品:
|
人間天堂法則：藍米克帶你創造心靈與物質的豐盛  |
回到你的內在權威：與全球第一位中文人類圖分析師踏上去制約之旅  |
商品訊息功能:
商品訊息描述:
你需要一張看清自己是什麼樣子的「心靈地圖」。
人類圖這套命理系統相當新，起源距今不過三十年，結合西洋占星學、猶太教生命之樹、印度脈輪與中國易經的古老命理系統，依據出生時間地點與星體運行的相對位置交織而成了稱為「人類圖」的「命盤」。
我們總在出生到這世上開始，就受到許多後天影響。有時候覺得勤能補拙、後天努力大於天份；有時候又覺得做自己擅長的事時，才能真正發光發熱。
然而，人豈是這麼輕鬆就能二分呢？
成長過程中，我們會受到父母教養、受到朋友同儕影響、進入社會時被組織規範制約，市面上的心理勵志書說著要「活出自己」，可是我究竟是真的「活出自己」還是「任性妄為」？
這張屬於你個人獨一無二的「心靈地圖」，就蘊藏著你生在此世最「原本」的樣貌。
透過本書來一一解開這份地圖，你將能得知：
●很多人說凡事要三思而後行、也有人說想做就該馬上行動，你最適合哪一種？
●獨立工作還是團隊合作，你的人類圖上有說？
●有些能力別人會讚賞你，你卻渾然不覺？你到底有些什麼天賦？
你是被動消極還是積極主動的人？關於主動舉手發言、主動積極爭取背後的真相──其實，全世界人口91%以上都不適合「主動積極」？
在人類圖的系統裡，人的類型分成了幾種，絕大部分的人都擁有創造、生產萬物的能力；有些人不該主動爭取才會順利；還有少部分的人才是真正適合主動積極、發起天馬行空的點子。
找到自己的類型，學習最適合自己生活的方式，不再強迫自己「社會化」。什麼開會一定要坐在第一排、主動發問引起注意，把這些不適用的規則統統丟掉吧！
有以下困惑的人適合閱讀本書：
│職場│你換了三個工作都有不同問題，不知道自己想要什麼？
│職場│你比他人更努力、更主動爭取，卻總是受阻受挫？
│職場│你總是比別人更能看出問題，但你指出問題卻被大家白眼對待？
│職場│面臨工作壓力你再也不想忍受，可是朋友都說至少撐完年終再離職比較好？
│家庭│人人都說孩子的教育不能等，身為家長你該讓孩子自由成長還是不能輸在起跑點？
│家庭│千古不變的婆媳問題就發生在你身上，你想要試著理解長輩在想什麼？
│感情│你已談過各種戀情，卻總是無疾而終，搞不清自己想要的究竟是什麼？
│感情│和交往對象總是爭執不斷，到底該如何和對方相處？
★本書不同於一般心理勵志書有概念無法驗證
人類圖既是一套命理學派，也是一種「勇敢做自己」的觀念養成，不同於一般成功法書籍，你能得到自己的「心靈地圖」開始、到有系統方法的「客觀解讀」，並在生活中逐一「驗證」。
★本書不同於現存書市的人類圖教科書艱深難懂
台灣引進人類圖這套占星命理系統僅近幾年，目前書市上的相關書籍少、進入不易，本書強調由作者自身經驗與大量真實個案分析說明，淺顯貼近現實人生的故事化解了人類圖系統的艱深。
※本書為《一本讀懂人類圖》改版。
?
商品訊息簡述:
作者： 凱倫?柯瑞
新功能介紹- 原文作者： Karen Curry
- 譯者： 朱詩迪
- 出版社：野人
新功能介紹 - 出版日期：2018/03/28
- 語言：繁體中文
人類圖自學聖經：線上學習系統創辦人Karen Curry不藏私教學，157張圖表教你勇敢做自己！
留言列表